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健康飲食是保護血管，保護心臟的基礎，健康飲食不外乎3增3減：增鉀減鈉，增粗糧減細糧，增不飽和脂肪減飽和脂肪和反式脂肪。一、增鉀減鈉減鈉，其實就是減鈉鹽，就是我們平時一直科普的低鹽飲食。平時我們吃的鹽，主要成分就是90%以上的氯化鈉（NaCl）?！吨袊用裆攀持改稀方ㄗh我們每人每天...
尿酸高不能吃“羊肉”？醫(yī)生：不想腎走“下坡路”，6物建議少碰 ...
多走路可以降低血脂嗎？提醒：常吃這4種食物，或比走路效果好 ...
五、吃哪些食物能補充硒元素？1.海產(chǎn)品海產(chǎn)品是含硒最豐富的食物。蝦、蟹、牡蠣、香海螺等硬殼類海產(chǎn)品以及大黃魚、帶魚和鱸魚等多種常見的魚類都富含硒元素。平時可以這些海產(chǎn)品補充硒元素。2.動物肝臟動物肝臟也富含硒元素。豬腎、牛腎、鴨肝、雞肝等都能起到補充硒元素的作用。此外動物肝臟也能...
三、哪些人需要補硒？克山病、大骨節(jié)病、心腦血管疾病、癌癥等疾病經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)與缺硒有著密切的關系，這些患者應該重視補充硒元素。糖尿病、白內障、腸胃道疾病、肝炎等疾病患者合理補硒對病情的緩解大有益處。免疫力低下或者經(jīng)常接觸重金屬等有害物質的人也應該適當?shù)匮a硒增強抵抗力，降低外界對自己身...
二、 缺硒會帶來哪些影響？1．缺硒會導致各種癌癥缺硒是致癌和促癌的因素。二十世紀末，美國某醫(yī)學機構對上千名男性進行試驗，實驗結果使醫(yī)學界大為震驚。這些男性按照專家的要求每天服用足量的硒。試驗結果表明這些男性的前列腺癌發(fā)病率下降了63%，大腸癌的發(fā)病率下降了將近58%，其他癌癥的發(fā)...
“硒是生命之火”，這是科學家曾經(jīng)對硒做出的評價。與我們所熟知的碘一樣，硒也是維持人類生命活動所必須的微量元素。雖然人體內所含硒的數(shù)量非常之少，但是它在維持人類生命健康的方面卻有著至關重要的作用。有學者研究表明，硒是抵抗癌癥、提高免疫力的必需元素，缺硒會導致癌癥、心腦血管疾病、腎病...
早晨起來后喝一杯溫水，堪比“喝細菌”，是真的嗎？實驗揭曉謎團現(xiàn)實生活中，很多朋友都有一天刷牙兩次的習慣，時間主要集中在早晨和睡覺前，不少人會認為只要刷牙后不吃東西，第2天口腔還是干凈的，然而事實并非如此。第二天起床后還是會感覺嘴巴里有氣味，甚至口苦、口臭。雖然有些人在睡覺前已經(jīng)刷...
紅薯又稱為地瓜、甘薯，富含人體多種人體所需營成分，據(jù)大數(shù)據(jù)統(tǒng)計：每500克紅薯含有11.5克蛋白質、14.5克糖分、1克脂肪、100毫克磷元素、90毫克鈣元素、2克鐵元素、0.5毫克胡蘿卜素，另外含有維生B1、B2、C與尼克酸、亞油酸成分。紅薯有紅心、黃心、白心和紫心，不同顏色的...
在早飯的時候很多人來不及吃早飯，而有的人經(jīng)常早上吃一個雞蛋，如果過多的吃一些雞蛋，會不會也會引起疾病的發(fā)生呢？...
每天一個蘋果的大好處，但請記住吃蘋果的禁忌，吃蘋果的最佳時間 ...
這5種“堿性食物”建議常吃，幫助防癌抗癌，或有利于身體健康...
1、蛋制品蛋制品是補充優(yōu)質蛋白質和全體蛋白質以及維護各項激素水平和大腦邏輯思維能力最好的營養(yǎng)自補食品，蛋制品當中的優(yōu)質制以及優(yōu)質維生素是機體代謝活性和代謝器官所需要的代謝營養(yǎng)素。2、鮮奶市面上的鮮奶通常都會在鮮奶販賣店或者超市，在冷藏柜或者冰箱里處于保鮮的一種奶制品，鮮奶的優(yōu)點在...
1、多吃膳食纖維和谷類食品現(xiàn)在人們要么吃饅頭，要么吃米飯，這屬于精制谷物，谷物可以促進腸胃的蠕動和消化，膳食纖維含有豐富的維生素B，可以提高我們身體的免疫力，因此，在日常生活中，以粗粒和粗粒代替精粒對身體是有益的，它不僅可以降低患糖尿病的風險，還可以保護我們的胃和腸道。2、減少脂...
根據(jù)現(xiàn)代臨床醫(yī)學和科研人員的研究，人體對飲食的消化、吸收和運輸主要依靠脾臟、腸胃的蠕動活動，補充豐富的維生素和營養(yǎng)素，可以保證脾臟、腸胃的正常運行形態(tài)和蠕動能力，為人體各種組織、器官和細胞提供營養(yǎng)和營養(yǎng)價值的維生素，維持正常的生理活動和生命體征。 ...
維生素B真的能降血壓嗎？那我們還吃降壓藥干什么，來聽聽醫(yī)生給您官方解釋，聽完您就知道到底是真是假了。醫(yī)生坦言：幾塊錢一瓶的維生素B2是高血壓的“克星”！可惜知道的人太少了。一、維生素B2輔助降血壓的研究1.維生素B2的發(fā)現(xiàn)。維生素B2最初的來源發(fā)現(xiàn)是牛奶，1879年維生素B2被人...
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