根據(jù)人體流失的營養(yǎng)素，攝入豐富的維生素和具有營養(yǎng)價值的蔬菜制品，可以幫助人體各組織器官實現(xiàn)有效的手術(shù)形式，垃圾食品的攝入或營養(yǎng)素供給不足，不僅會引起基礎(chǔ)代謝率的嚴(yán)重紊亂，還會引起一系列臨床疾病。

提醒：這些病是“撐”出來的，餓一餓就好了

1、胃病

現(xiàn)在許多人的胃都不健康，主要是由于飲食不當(dāng)，美食的誘惑太大了，人們想吃東西的時候不能閉嘴，吃得太多很容易，吃得太多會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致食物消化不良，根本無法更好地吸收營養(yǎng)。

這樣，人體胃黏膜上的皮膚細(xì)胞就會受到損傷，如果不能及時處理，將自動修復(fù)，平均每2-3天維修一次，長期處于這種狀態(tài)，容易使胃粘膜屏障難以修復(fù)，引起胃炎癥。

2、神經(jīng)衰弱

如果你長時間吃得太多，尤其是晚餐時一次吃了大量食物，血液會流入腸胃進(jìn)行消化和蠕動，這不僅會減少周圍器官的血液供應(yīng)，還會壓迫鄰近器官。

因此，興奮的“波”會隨著神經(jīng)傳播到大腦皮層，失眠問題不僅會自行發(fā)現(xiàn)，而且會發(fā)展為神經(jīng)衰弱，持續(xù)很長時間。

3、冠心病

平時總是吃得太多，這可能會影響人體健康，當(dāng)你吃得太多時，患冠心病的幾率會顯著增加，冠心病的發(fā)生與冠狀動脈狹窄和閉塞有關(guān)，局部血液循環(huán)受阻，許多人的心臟功能會下降。

冠心病的發(fā)生也與吃得過飽有關(guān)，長時間吃得太飽會導(dǎo)致熱量攝入過多導(dǎo)致膽固醇水平升高，血管阻塞的可能性也會增加，因此，平時不能吃得太飽，以預(yù)防冠心病。

4、心腦血管疾病

大量的食物殘渣殘留在大腸內(nèi)，被細(xì)菌分解，產(chǎn)生大量有毒有害物質(zhì)，蛋白質(zhì)被細(xì)菌分解后，會產(chǎn)生一種叫作“苯酚”的物質(zhì)，這種物質(zhì)通過腸壁進(jìn)入人體血液，容易患心腦血管疾病。

晚餐吃太多肉不僅會增加胃腸道負(fù)擔(dān)，還會使血壓急劇升高，此外人們睡覺時，血流速度大大減慢，大量血脂會沉積在血管壁上，導(dǎo)致動脈粥樣硬化。

5、老年癡呆

臨床有效研究數(shù)據(jù)顯示，35.7%~45.2%的阿爾茨海默病患者，在年輕人中有長期的飽腹感或不適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣，該病的主要病因是在腸胃蠕動活動期間，大腦提供的有氧物質(zhì)和稀釋的血液被傳遞到胃腸功能，是一種由腦神經(jīng)細(xì)胞極度損傷引起的臨床疾病。