三、哪些人需要補(bǔ)硒？

克山病、大骨節(jié)病、心腦血管疾病、癌癥等疾病經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)與缺硒有著密切的關(guān)系，這些患者應(yīng)該重視補(bǔ)充硒元素。糖尿病、白內(nèi)障、腸胃道疾病、肝炎等疾病患者合理補(bǔ)硒對病情的緩解大有益處。

免疫力低下或者經(jīng)常接觸重金屬等有害物質(zhì)的人也應(yīng)該適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)硒增強(qiáng)抵抗力，降低外界對自己身體的損害。正在備孕的夫妻也要適當(dāng)補(bǔ)硒提高精子和卵子的質(zhì)量，增加卵子受精率。

此外，普通人群也應(yīng)該調(diào)節(jié)膳食，合理補(bǔ)充營養(yǎng)元素，預(yù)防疾病的發(fā)生。

四、怎么補(bǔ)充硒元素？

補(bǔ)充硒元素主要有兩種渠道：一種是藥補(bǔ)，一種是食補(bǔ)。

1.藥補(bǔ)

藥補(bǔ)多適用于嚴(yán)重缺乏硒元素的人群，當(dāng)出現(xiàn)嚴(yán)重缺乏硒元素的癥狀時，患者應(yīng)該主動就醫(yī)，遵循醫(yī)囑補(bǔ)充含硒藥劑，不要盲目購買市場上所謂的各種含硒保健品。市場上的含硒保健品魚龍混雜，消費(fèi)者難辨含硒保健品的真假，而含硒藥劑是專家利用科學(xué)的方法從食物中提取出來的，有利于患者直接補(bǔ)充和吸收硒元素。

2.食補(bǔ)

食補(bǔ)適用于普通人群。對于沒有明顯缺硒癥狀的人群，補(bǔ)硒仍然不能忽視。這些人可通過食用自然生長的動植物來補(bǔ)充硒元素，這種方法自然健康，不會對人體造成其他方面的影響。

操作簡單便捷，只要通過合理膳食，即可保證正常人每日攝取足夠量的硒元素。食補(bǔ)是預(yù)防硒元素缺乏的最佳方法。對于人體健康來說，我們要做的是防微杜漸，在日常生活中注意細(xì)節(jié)，減少疾病的發(fā)生。當(dāng)疾病發(fā)生時再去看醫(yī)生，就為時已晚。