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正確養(yǎng)生的四項基本原則“養(yǎng)生”一詞最早見于《莊子·內(nèi)篇》，指的是根據(jù)生命發(fā)展規(guī)律，采取能夠保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的手段而進行的保健活動。我國古代養(yǎng)生理論和方法是中華民族傳統(tǒng)文化的重要組成部分，但受時代的限制，傳統(tǒng)養(yǎng)生方術中也存在良莠不齊的情況。那么，該如何理解和運...
肥肉的功效與作用功效：補腎養(yǎng)血、滋陰潤燥、美容養(yǎng)顏豬肉是目前人們餐桌上重要的動物性食品之一。因為豬肉纖維較為細軟，結締組織較少，肌肉組織中含有較多的肌間脂肪，因此，經(jīng)過烹調(diào)加工后肉味物別鮮美。肥肉的功效與作用補腎養(yǎng)血，滋陰潤燥。主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛、燥咳、便...
健康飲食的重要性1、提供大量的熱量健康的成年人每天要消耗2000～3000千卡熱量。在活動量增加或生長發(fā)育期需要消耗更多的熱量，如果不及時補足營養(yǎng)，會影響肌體對疾病的抵抗能力和生長發(fā)育。食物可以給人體提供大量的熱量。每1克蛋白質(zhì)產(chǎn)生熱量4000卡;每1克脂肪產(chǎn)生熱量9000卡;每...
秋季養(yǎng)?的重要性 在五?學說中秋屬?，主斂肅，應于肺，因應秋天的肅殺之?，易脫?，情緒也容易受壓抑，因此，秋季養(yǎng)?應依據(jù)“萬物秋收，肺??旺”的特?。下?店鋪給?家介紹秋季養(yǎng)?的重要性，希望對你有?! 秋季養(yǎng)?的重要性及?法 精神：情志調(diào)和 秋季的精神調(diào)養(yǎng)在于培養(yǎng)樂觀情緒...
秋季養(yǎng)生小常識與禁忌事項秋季的雨水很多，天氣的變換也很快。在秋季為迎接寒冷冬季的到來，人體內(nèi)還會積極地儲存御寒的脂肪，很多人還是會通過食補來養(yǎng)生的，那么秋季養(yǎng)究竟會有哪些小常識呢? 秋季養(yǎng)肺為要秋氣內(nèi)應肺。肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關系到壽命的長短...
“燕麥”吃多了會使血糖升高？醫(yī)生：這3種常見燕麥，不推薦食用導語：顧大叔今年50歲了，人到中年，身體總是容易這樣或那樣的問題。顧大叔就被確診為了糖尿病，經(jīng)常口干舌燥，渾身乏力，令人非常難受。#愛樂養(yǎng)生指南#為了改善這些癥狀，顧大叔不僅經(jīng)常去醫(yī)院進行復診和治療，還會通過日常飲食來控...
“零糖”真的健康嗎？《細胞》發(fā)現(xiàn)：腸道微生物受不了，你也沒法好過想感受甜甜的味道，又不想攝入過多能量，這是許多愛吃又不敢吃的消費者的心理。折中來看，用甜味劑代替糖提供味覺是一種極具吸引力的方式。也正因為如此，市面上已經(jīng)涌現(xiàn)出越來越多的代糖產(chǎn)品，有些也會標注著“0糖”，種類從飲料到...
食品安全丨芝麻醬鈣含量=10倍牛奶？真的！但不建議這樣補鈣芝麻醬是我們餐桌上常見的食材，網(wǎng)傳芝麻醬的含鈣量是牛奶的10倍，這是真的嗎？芝麻醬里含鈣量到底是多少？想要補鈣是不是吃芝麻醬就可以了？01芝麻醬里含鈣量到底是多少？100克芝麻醬中含有1170毫克的鈣，鈣含量要高于我們通常...
醬油幾乎是家家戶戶都備有的一種調(diào)味料，中國人的飲食離不開醬油，早在周朝，貴為天子的飲食就少不了醬油。很多菜肴都要用一點醬油。而醬油由于消耗量大，也演變出了不同的種類，老抽、生抽、味極鮮，花樣繁多，讓人目不暇接。那么醬油吃多了是不是對人體有壞處呢？釀造醬油的生產(chǎn)是以大豆或者豆粕等植...
人老了，不在于運動，不在于喝水，過了60歲，請牢記4項長壽準則隨著年齡的不斷增長，健康已經(jīng)成為人生當中最重要的事情，有健康身體才能夠抵御各種疾病的到來。衰老是大自然當中的規(guī)律，是每個人無法逃脫的事情。尤其是過了60歲，更應該讓自己過得順心如意，才能夠讓身體健康平時我們也一直強調(diào)健...
早上空腹喝水，比不吃早餐危害還大？“水是生命之源”，根據(jù)研究調(diào)查顯示人體中有70%都是水分。而且研究表明，機體可以在20天不進食只進水的情況下保持基本的生命體征。但是如果機體3到7天內(nèi)沒有飲水，就極有可能因為脫水嚴重威脅生命安全。很多人都知道，早晨不吃早餐可能會影響身體健康。這是...
經(jīng)常喝小米粥，到底是會升高血糖，還是能降低血糖？現(xiàn)今社會，經(jīng)濟水平飛速提升， 衣不蔽體、食不果腹時代早已遠去，人們衣食住行均得到有效保證，部分群體開始將生活重心從“吃飽”轉向“吃好”，高熱量食物首當其沖。長時間熱量超標，必然導致代謝異常情況發(fā)生，“三高”疾病不請自來，尤其是高血糖...
關于飯店的香料知識你知道多少呢？有哪些用不到也要知道的知識呢？香料大概分成六類，增香料，麻辣料，去臭味料，中合料，提色料，滋補養(yǎng)生料。下面詳解它的名字和用途。1:增香料便是去異提鮮，八角花椒麻椒是常見的，味道芬芳無需多講，茴香味道芬芳，和八角類似用以鹵汁或是鍋魁中應用，桂丁都是常...
醫(yī)生：早上是養(yǎng)肝“黃金期”，常吃3種早餐，幫助養(yǎng)肝護肝來自肝臟的一段自我闡述：“我不想繼續(xù)為主人排毒了，主人總是喜歡吸煙喝酒、吃油炸食品、熬夜、我現(xiàn)在已經(jīng)沒有力氣工作了，如果繼續(xù)如此發(fā)展，總有一天主人會失去我”。肝不好，會有“1臭、2黃、3多”，你若沒有，肝還不錯【1臭】口臭很多...
你以為是在養(yǎng)生，其實越養(yǎng)越傷身！養(yǎng)生別走極端，在養(yǎng)生這件事上，一定要遵循科學。否則你以為是在養(yǎng)生，其實越養(yǎng)越傷身！以下這些就是典型案例——1. 五谷雜糧好，結果全部都換成粗雜糧正解：粗細搭配才是最好據(jù)中國日報網(wǎng)2018年報道，60多歲的劉女士，最近肚子總感覺脹，很是難受。就診時，...
秋季養(yǎng)生小常識 1、氣候干燥，飲食宜滋陰潤肺 立秋之后，秋燥也隨之而來，加上人體內(nèi)水分不足，便會導致皮膚干燥、口干唇燥、咽喉腫痛等情況出現(xiàn)。但這也正是潤肺降燥的最佳時期，秋季飲食應以“滋陰潤肺”為基本準則，可以多食芝麻、核桃、糯米、胡蘿卜、薺菜等，可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作...
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