導(dǎo)語：水是生命之源，人體內(nèi)的60%至70%都是水，人體內(nèi)的水分可以促進(jìn)血液循環(huán)，起到輸送營養(yǎng)物質(zhì)、排出代謝廢物的作用，可見水的重要性，人體離不開水的參與。

一般幾點喝水為最佳的時間

    一般情況下，大家都會在早上起床后空腹喝杯溫水，時間是早上七點左右最好喝一杯溫開水，大約在200毫升左右即可，能夠促進(jìn)身體中的血液循環(huán)加速身體中的新陳代謝速率，還能降低血脂的濃度，為人體的細(xì)胞組織補充水分。

早上空腹喝水有哪些好處呢？

一、補充人體所需要的水

   經(jīng)過一夜的睡眠，身體消耗了大量的水分和營養(yǎng)物質(zhì)，因此身體處于一種缺水的狀態(tài)，早上喝一杯溫開水可以補充身體各器官所需要的水分。

二、提高精神活力

    早上空腹喝一杯溫開水，有利于促進(jìn)身體中的血液循環(huán)，同時能夠促進(jìn)大腦細(xì)胞的代謝，讓細(xì)胞保持充盈，維持生命活力，提高自身的精神狀態(tài)。

三、預(yù)防便秘

早上空腹?fàn)顟B(tài)下適量的喝一杯溫開水，可以有效促進(jìn)身體中腸胃的蠕動，促進(jìn)了身體消化系統(tǒng)的消化吸收，加快身體對毒素垃圾的排泄，預(yù)防便秘。

四、稀釋血液濃度

在睡眠期間，人體的新陳代謝速率減緩。但仍需要消耗水分，因而身體中的水分含量會逐漸下降，加上血液流速減緩，血液就會變得黏稠。可以早上空腹喝一杯溫開水，對心腦血管健康有一定的維護作用，稀釋血液濃度。

五、滋潤肌膚

這時經(jīng)過一夜的代謝消耗，皮膚存留的水分也會得到一定的消耗和排出，因此在早上空腹喝一杯白開水，可以讓組織細(xì)胞變得充盈，使我們的肌膚保持滋潤有光澤。

六、維持體溫穩(wěn)定

早上喝一杯溫開水可以有效的讓下降的體溫得到回升，促進(jìn)身體的精神代謝速率，還能夠?qū)p肥有一定的幫助。

有一些人會覺得早上起床后空腹喝一杯溫開水，會導(dǎo)致身體的陽氣降低，影響身體的代謝和廢物的排出。其實這并沒有科學(xué)依據(jù)。 而早上起床空腹喝水并不會損害中醫(yī)角度所說的身體中的陽氣，反而還能夠維護一些心血管的健康，對人體的好處有很多。關(guān)于早上起床以后不吃早餐對身體的危害大家都知曉，早餐要吃好，早餐對我們?nèi)梭w來說很重要，堅持每天吃早餐能夠維持我們一天的精神活力和機體所需，給我們?nèi)梭w提供充足的營養(yǎng)。

因此早餐對我們?nèi)梭w來說至關(guān)重要，經(jīng)常不吃早餐很容易患上腸胃疾病，而且不利于身體中垃圾和毒素的排出。因而早上起床后空腹喝水與不吃早餐相比，不吃早餐對我們身體危害則有很多。

結(jié)語：早上起床之后喝一杯溫開水，同時堅持每天早上吃早餐的好習(xí)慣，對于維護我們?nèi)梭w的腸胃健康，促進(jìn)身體新陳代謝都有著很關(guān)鍵的作用，并不會對我們?nèi)梭w造成危害，反而有利于人體健康。