隨著生活水平的提高，人們的意識(shí)發(fā)生了很大轉(zhuǎn)變，現(xiàn)在有越來(lái)越多的人認(rèn)識(shí)到健康的重要性，開(kāi)始加入養(yǎng)生的隊(duì)伍中，保養(yǎng)身體的方法有很多，其中最受大家歡迎的就是各類(lèi)保健品。那么保健品真的能夠養(yǎng)生保健嗎？答案是不一定，所謂保健品其實(shí)指的是保健食品的意思，保健（功能）食品是食品的一個(gè)種類(lèi)，具有一般食品的共性，能調(diào)節(jié)人體的機(jī)能，適用于特定人群食用，但不以治療疾病為目的。最近幾年，隨著養(yǎng)生人群的逐漸增加，人們對(duì)保健品的需求也越來(lái)越大，很多不法商家瞅準(zhǔn)了這樣的時(shí)期，制作出了很多所謂的養(yǎng)生食品，并且受到大部分人的追捧。然而，很多保健品其實(shí)并沒(méi)有宣傳的那么好，如果經(jīng)常吃，不僅起不到養(yǎng)生作用，反而會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)。

人民日?qǐng)?bào)：被吹上天的5種“健康”產(chǎn)品，養(yǎng)生不太行，忽悠第一名

1. 蛋白粉：一旦超出人體的吸收標(biāo)準(zhǔn)，就會(huì)出現(xiàn)以下后果

肝臟受損：蛋白質(zhì)是不能直接被人體吸收的，進(jìn)入人體后需要被分解為氨基酸，進(jìn)而轉(zhuǎn)化成其他物質(zhì)，如果經(jīng)常吃蛋白粉，會(huì)使蛋白質(zhì)的攝入量增加，肝臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)加重，時(shí)間久了，肝臟就會(huì)受到損傷。

腎臟受損：蛋白質(zhì)進(jìn)入人體后需要被分解和代謝，而代謝廢物則由腎臟進(jìn)行過(guò)濾，經(jīng)常吃蛋白粉，同樣會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎臟嚴(yán)重受損。

2. 阿膠：沒(méi)有那么神奇

提到阿膠，相信大家第一時(shí)間想到的是它的補(bǔ)血效果，一直以來(lái)阿膠打著養(yǎng)血安神，滋陰養(yǎng)顏的功效，深受女性朋友的喜歡，但其實(shí)阿膠并沒(méi)有想象的那樣神奇。

因?yàn)榘⒛z的本體就是膠原蛋白，但是這種蛋白是一種彈性蛋白，無(wú)法被人體完全吸收和轉(zhuǎn)化，所以如果經(jīng)常吃阿膠，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)換不了，進(jìn)而加重身體的負(fù)擔(dān)。

3. 增高膠囊：根本不存在長(zhǎng)高的生長(zhǎng)膠囊

有些家長(zhǎng)為了讓孩子長(zhǎng)個(gè)大高，會(huì)去購(gòu)買(mǎi)一些增高膠囊給孩子服用，但其實(shí)根本不存在能長(zhǎng)高的生長(zhǎng)膠囊，如果生長(zhǎng)激素缺乏，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下安全有效地使用生長(zhǎng)激素，但是沒(méi)有增高膠囊這一說(shuō)法。

增高膠囊是一些黑心商家為了利益做出的虛假宣傳，其實(shí)效果并沒(méi)有那么理想，如果想要增高的話(huà)，需要多吃含蛋白的食物，另外還要多運(yùn)動(dòng)，多拉伸，這樣才能有利于增高。

4. 海參蛋：蛋白質(zhì)含量不比雞蛋強(qiáng)

提到海參，相信大家非常熟悉，在很多人的意識(shí)中，認(rèn)為海參是一種非常滋補(bǔ)的食物，而它的滋補(bǔ)效果主要來(lái)源于里面所含的蛋白質(zhì)。

但其實(shí)海參的蛋白質(zhì)含量不比雞蛋強(qiáng)，再加上海參的價(jià)格比較昂貴，所以想要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，平時(shí)吃一些雞蛋就可以了。

5. 粗糧餅干：熱量并不低

生活中有些減肥的人，可能平時(shí)會(huì)經(jīng)常吃一些粗糧餅干，在大家的認(rèn)知中，粗糧餅干里面含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，不僅能夠緩解便秘，還不用擔(dān)心長(zhǎng)胖，對(duì)健康有很多好處。

其實(shí)粗糧餅干并沒(méi)有大家想象的那樣健康，而且熱量也不低，它的主要成分是小麥粉和植物油，粗糧餅干的原材料中又添加了藜麥，燕麥，麩皮等粗纖維成分，所以吃起來(lái)才會(huì)感覺(jué)口感粗糙。事實(shí)上每100克粗糧餅干中可能還有33克的脂肪，熱量可達(dá)2100kj，所以粗糧餅干并非減肥的首選。