臨床上，根據(jù)密度不同把膽固醇分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，高密度膽固醇對(duì)心血管具有一定的保護(hù)作用，對(duì)人身體好，所以稱它為好膽固醇。相對(duì)而言，低密度膽固醇對(duì)心臟方面，會(huì)使心臟方面的疾病加重，稱它為壞膽固醇。

膽固醇過(guò)高產(chǎn)生的危害不可忽視，很容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)腦血栓、冠心病，對(duì)人體生命健康造成威脅。

一項(xiàng)研究顯示，我國(guó)20歲以上人群中，高膽固醇血癥的患病率為9.0%，臨界性高膽固醇血癥的患病率為22.5%，這意味著我國(guó)患有高膽固醇血癥的人數(shù)近1億，并且隨著年齡增長(zhǎng)，高膽固醇血癥患病率呈升高趨勢(shì)。

01

膽固醇高的危害

1、對(duì)肝腎功能帶來(lái)?yè)p傷：膽固醇過(guò)高，會(huì)讓患者肝臟、腎臟功能出現(xiàn)損傷，甚至誘發(fā)腎衰竭。

2、誘發(fā)皮膚病變：會(huì)讓原本光滑細(xì)膩的皮膚上長(zhǎng)出黃色小膿包。

3、誘發(fā)心腦血管疾病：膽固醇過(guò)高是誘發(fā)心腦血管疾病的根本誘因之一，體內(nèi)膽固醇高，會(huì)造成血管狹窄或堵塞，血液無(wú)法供給，容易誘發(fā)心腦血管疾病。

4、膽固醇過(guò)高導(dǎo)致骨質(zhì)疏松患病率升高，同時(shí)還會(huì)誘發(fā)牙周病，使牙齒與牙齒之間的間縫越來(lái)越大。

5、對(duì)于本身就有前列腺的患者來(lái)說(shuō)，膽固醇還會(huì)加快前列腺癌的生長(zhǎng)速度。

02

膽固醇“大戶”，或比豬油還傷血管，預(yù)防腦梗，趁早扔

1、動(dòng)物內(nèi)臟：動(dòng)物內(nèi)臟里面含有高膽固醇、高飽和脂肪酸，容易引發(fā)血清膽固醇的偏高，進(jìn)而增加冠狀動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。尤其對(duì)于本身就患有血脂偏高的人群，最好減少動(dòng)物內(nèi)臟的攝入量，以免引發(fā)心肌供血不足，導(dǎo)致冠心病的出現(xiàn)。

動(dòng)物內(nèi)臟里面的脂肪含量較高，容易使血管垃圾越堆越多，造成血管狹窄，而且飽和脂肪酸會(huì)影響肝臟對(duì)膽固醇的代謝，促進(jìn)膽固醇的吸收，膽固醇就會(huì)在心腦血管以及全身血管里面不停沉積，造成冠心病，腦梗等，所以平時(shí)要遠(yuǎn)離、少吃動(dòng)物內(nèi)臟這類(lèi)食物。

2、油炸食物：油炸食品內(nèi)含有大量的油脂和脂肪酸，長(zhǎng)期食用就會(huì)使膽固醇的水平升高，如果檢查出膽固醇高，最好不要吃油炸類(lèi)食品了，平時(shí)飲食中可以用植物油取代動(dòng)物油，因?yàn)閯?dòng)物油含有過(guò)量的飽和脂肪酸，容易導(dǎo)致患者動(dòng)脈粥樣硬化。而且油炸類(lèi)食物屬于不好消化的東西，長(zhǎng)期吃會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。

3、骨頭湯：骨頭湯里面含有大量的脂肪和蛋白，長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致高膽固醇癥和高血脂癥。很多人的錯(cuò)誤意識(shí)，就是喝骨頭湯能補(bǔ)鈣，其實(shí)骨頭湯非但不能補(bǔ)鈣，反而會(huì)攝入太多的膽固醇，誘發(fā)身體肥胖、高血脂以及高尿酸等，尤其是動(dòng)物骨湯，要減少攝入量。

動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食物、骨頭湯這3類(lèi)食物，里面含有的膽固醇含量較高，所以平時(shí)大家要減少這類(lèi)食物的攝入，保護(hù)好血管，預(yù)防腦梗的出現(xiàn)。

03

如何預(yù)防腦梗？

1、多動(dòng)手，手指和大腦皮層關(guān)系密切，多動(dòng)手可以讓思維敏捷，預(yù)防腦梗塞的發(fā)生。

2、多動(dòng)腿預(yù)防腦梗塞，平時(shí)腿的運(yùn)動(dòng)也不要少，可以堅(jiān)持慢跑、騎車(chē)、爬樓梯等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，給大腦供氧。

3、多吃血管清道夫：平時(shí)多吃一些通血管的食物，少吃油炸、燒烤、腌制食物，這是最好的預(yù)防