腸癌的出現和吃有關嗎？

病從口入，有時候我們身體就可以出現各種各樣的疾病和我們的飲食是有很大關系的，如果飲食不健康就容易誘發(fā)各種身體疾病的出現，還會影響壽命。

有些癌癥和自己的飲食是有很大關系的，如果我們可以遠離那些錯誤的飲食習慣，一定程度上就可以減少癌癥的發(fā)生。

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柳葉刀：中國“飲食殺手”不是油和糖，致死率前三的吃法是這三種

以前的時候人們都以為我國有些疾病的死亡率比較高，是因為我們平常吃太多的糖份或者是油導致的?！读~刀》曾經發(fā)表了一項研究，對于195個國家的飲食習慣做了相應的調查，主要是通過飲食習慣，看這些死亡率疾病的發(fā)生率，等做了相關的調查。在2017年，全世界大約有1,100萬人的死亡和不良的隱私習慣有一定的關系，而中國因為不良習慣問題導致的死亡人數位列榜首。

通過對多項不健康飲食的分析發(fā)現，死亡率最高的前三名是高鈉飲食，全谷物的攝入過少，水果攝入少。通過相關的調查研究數據顯示，現在我國人均食鹽的攝入量大約在8克以上，超過了以前的推薦量。而研究報告指出全谷物的最佳攝入量應該是125克，而我國的人均全谷物攝入量只有30克左右。推薦水果的攝入量為二百五十克，但是現在我國人均水果的攝入量只為80克。鹽量超標，全谷物食物和水果輸入不足的習慣應該改正.

02致死率前三的吃法，怎樣改？

1、減少高鹽飲食

《中國居民膳食指南》建議成年人每天攝入的食鹽含量不應該超過6克，但是很多人在生活中都喜歡一些重口味的食物，所以放入的鹽份也是非常高的。為了減少致死的誘因，平常就應該控制鹽分的攝入，不要攝入太多的食鹽，防止給身體帶來不利影響。

2、增加全谷物攝入

膳食指南中提出建議每個人每天攝入的谷物應該在200~300克左右，而全谷物需要達到50~150克，因為全谷物食物的營養(yǎng)成分是比較高的。但是現在很多人吃飯的時候都是吃的一些是精致食物，所以要增加一些全谷物的食物，比如燕麥，黑米，玉米等，這樣既可以吸收充足的營養(yǎng)，也利于自己的身體健康。

3、增加水果攝入

相信很多人都聽說過這樣的說法，一天一蘋果，醫(yī)生不上門，除了蘋果之外，很多水果含有的營養(yǎng)都是非常豐富的，比如多酚類物質，膳食纖維維生素等，如果可以多吃水果，就可以減少腦血管疾病的發(fā)生幾率。一定程度上可以起到預防肥胖和癌癥發(fā)生的作用，我們每天食用的水果應該保持在200~350克，這樣才可以滿足身體需要對身體帶來很大好處。

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腸癌的出現和吃有關嗎？

導致癌癥出現的因素是有非常多的，遺傳因素，環(huán)境因素，還有飲食等各方面的因素都有一定的關系，當所有的因素共作用的時候，就會導致癌癥的出現。經過相關的研究證實，有些癌癥確實是吃出來的，讓我們一起來了解一下。

1、腸癌

根據相關的數據統(tǒng)計，如果每天吃的加工肉攝入量達到140克，每增加50克就會增加患腸癌的風險，大約17%，而紅肉如果攝入每增加100克也會增加患腸癌的風險，大約為18%。

所以平常如果吃的肉類過多，就會增加患腸癌的風險，建議每個人平常要注意葷素搭配，合理膳食。

2、食道癌

食道癌的發(fā)生和平常喝酒或者吃一些太燙的飲食有一定的關系，會對食道帶來很大的刺激，導致食道黏膜受到損傷，如果不能及時修復就容易引發(fā)食道癌，所以平常要盡量少吃太燙的食物，也要少喝酒。

3、鼻咽癌

在所有的癌癥中，鼻咽癌發(fā)生的幾率不是很高，但是出現鼻咽癌和平常喜歡吃一些腌制的食物有一定的關系，因為腌制食物中含有大量的亞硝酸鹽介入人體后會轉化為亞硝胺，誘發(fā)癌癥出現。

4、肝癌

肝臟是人體的排毒器官，如果平常喝酒太多，經常飲酒或者吃了一些沒變的食物，都容易導致肝癌的出現，那你平常應該注意少喝酒或者是戒酒，應該接種乙肝疫苗，而且平常應該注意不要吃霉變的食物。

5、胃癌

在生活中很多人對于食物和美食都是非常喜歡的，平常喜歡吃一些燒烤煙熏的食物或者腌制的食物，但是這些食物雖然吃起來沒味，但是容易增加患胃癌的風險。