提醒為了降血脂除了肉，這3種蔬菜也要少吃

現(xiàn)如今這生活條件越來越好，但是這種三高慢性疾病人數(shù)也越來越多，像高血脂血癥就是由于脂肪代謝的一種表現(xiàn)，屬于一種代謝性疾病。體內(nèi)的脂質(zhì)沉淀在局部組織，可以形成黃色瘤，患者可以表現(xiàn)出眼周圍可見的黃色，橘黃色或棕紅色的皮膚局部性隆起，對美觀會有一定的影響。脂質(zhì)如果在血管內(nèi)皮沉淀，則會引起動脈粥樣硬化患者炎忌，比較輕發(fā)生早發(fā)性的心腦血管疾病，甚至腦梗塞，我自己的血脂一直比較偏高，沒有受到很好的管理，就會誘發(fā)一系列的并發(fā)癥。中國科學院院士陳可冀長期從事內(nèi)科臨床醫(yī)學研究。他擅長心血管病和老年病。他曾兩次在中國醫(yī)學科學院心血管病研究所學習心臟病學。

陳可冀在血管研究和調(diào)查方面有50多年的經(jīng)驗，對高血脂癥狀有自己獨特的見解和認識

1963年，在陳可冀的倡議下，心血管研究室研究了在63歲以上、素食史達14—72年僧尼的高血壓、動脈硬化性心臟病、血脂水平和中醫(yī)證候特征，并與同年齡的進行了比較。

結(jié)果表明，長期嚴格的素食主義和飲食不平衡會導致內(nèi)源性脂質(zhì)代謝紊亂。雖然身體可能并不肥胖，但心血管疾病的發(fā)病率并沒有下降。

提醒：除了肉，這3種蔬菜也要少吃

辣椒

辣椒是家家戶戶常備的一種調(diào)味品，每一個年齡段的人群也特別的喜愛他，因為有了他的加入，才能夠提高人的食欲。

辣椒當中含有很多的辣椒素，并不適合所有人食用，當你大量食用之后，可能會出現(xiàn)胃黏膜表皮持續(xù)虧損的情況，穩(wěn)讓個人的胃液分泌，出現(xiàn)腹脹，腹痛，腹瀉，惡心嘔吐等癥狀。

南瓜

南瓜屬于一種非常有營養(yǎng)的食物，它里面含有大量的水分，維生素C，膳食纖維等等。記得注意的是它里面含有的葡萄糖麥芽糖成分是比較偏高的，屬于高糖類的蔬菜，不適合用于高血脂，高血壓，高血糖等慢性代謝性疾病患者。因為這種糖分會在體內(nèi)長時間的滯留影響本身的血液循環(huán)，增加血液的黏稠程度，從而阻礙個人的病情恢復。

茴香

家家戶戶都會用茴香來包餃子或包包子做餡餅等等，它里面的營養(yǎng)物質(zhì)也非常的多，但同時它屬于一種高鈉蔬菜。每100克茴香當中大約含有100毫克的鈉離子，對于高血脂患者來說，經(jīng)常食用就會導致自己的血脂代謝異常，從而導致血脂上升。如果你已經(jīng)患上高血脂的話，也不要過于激動，也不要過于緊張，只要聽從醫(yī)生的醫(yī)囑，注意休息，合理膳食就能夠很好控制自身的血脂水平。

血脂高的癥狀表現(xiàn)

1、視力下降：血脂高造成眼動脈狹窄，引起視神經(jīng)等缺血、缺氧，患者可出現(xiàn)視力下降。

2、耳鳴：高血脂引起細小的內(nèi)耳血管狹窄，導致供血障礙，出現(xiàn)耳鳴。

3、胸痛：血脂長期升高并在血管內(nèi)皮沉積下來，造成冠狀動脈粥樣硬化，最終導致心絞痛等疾病。

4、頭暈：腦動脈硬化狹窄導致大腦長期缺血缺氧，可引起頭暈不適。

如何控制血糖？

科學用藥

對大部分糖尿病患者來說，終身服用降糖藥或注射胰島素，一定要按照醫(yī)生的用量，不可以擅自更改

平時一定要做好平時的血糖監(jiān)測，根據(jù)血糖監(jiān)測結(jié)果調(diào)整用藥的方案，這一定是在醫(yī)生的基礎(chǔ)之下再進行調(diào)改藥方。

合理安排飲食

建議大家在平時一定要科學的飲食，也要做到葷素相互搭配，粗細搭配等等原則，有時可以擁有各種雜豆薯類和谷類為主，每天應吃500克左右的蔬菜，其深色的蔬菜應該在一半以上。

像這種深顏色蔬菜，他們的升糖指數(shù)是比較偏低的，還能夠給人帶來一定的飽腹感，延長食物的吸收，幫助控制自己的血糖。

運動降脂

像患有糖尿病的患者，在平時一定要進行一定的運動，因為運動只能夠加快體內(nèi)血液的循環(huán)，從而使血液流通越來越快，新陳代謝速度快，還能夠消耗體內(nèi)大量的脂肪，而幫助你降血脂。