紅棗是胃病的“催化劑”？若想胃健康，這5種紅色食物或需遠(yuǎn)離

導(dǎo)語：紅棗是我們生活中常見的干果食品，紅棗富含維生素、胡蘿卜素、鹽酸和黃素等營養(yǎng)成分，紅棗中的營養(yǎng)物質(zhì)可以滋養(yǎng)身體，經(jīng)常吃紅棗可以提高身體的抵抗力和免疫力，以及身體抵抗疾病的能力。

此外，紅棗中含有的維生素B可以促進血液循環(huán)，保持皮膚和頭發(fā)濕潤，維生素C能減少體內(nèi)黑色素的形成，防止色素沉著，形成黃褐斑，具有美容美發(fā)的功效，根據(jù)相關(guān)藥理學(xué)研究，食用紅棗可以促進紅細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，增加血清白蛋白，保護肝臟健康。然而，一些人也表示，胃不好的人不應(yīng)該吃紅棗，否則會加重胃病，因此，人們認(rèn)為紅棗是胃病的催化劑，這種說法有科學(xué)依據(jù)嗎？讓我們一起來學(xué)習(xí)一下。

紅棗是胃病的“催化劑”？

胃與食物直接接觸，如果平時不注意飲食，經(jīng)常吃一些傷胃的食物，就會導(dǎo)致胃損傷，紅棗的營養(yǎng)價值相對較高，適當(dāng)食用紅棗對女性健康有益，但大量食用紅棗會增加腸胃負(fù)擔(dān)。

這是因為紅棗富含纖維素，吃得太多會導(dǎo)致胃部超負(fù)荷，如果棗皮沒有完全咀嚼，它會傷害胃粘膜，因此，在吃紅棗時，你必須控制自己的攝入量，不要一次吃太多，除了紅棗，如果你想擁有健康的胃，你還應(yīng)該少吃以下五種紅色食物。

若想胃健康，這5種紅色食物或需遠(yuǎn)離

1、柿子

我們常說柿子像紅燈籠一樣高高掛著，柿子也象征著好運，柿子味道鮮美，深受人們喜愛，但柿子中單寧酸和果膠的含量很高，空腹吃柿子容易在胃酸作用下形成水不溶性結(jié)石，如果結(jié)石不能順利排出，就會在胃部形成胃石，因此，胃不好的人不應(yīng)該吃柿子。

2、紅蘿卜

市場上銷售的紅蘿卜均價控制在每公斤1.5~3.5元左右，通過大量實驗提取食品營養(yǎng)，紅蘿卜中維生素C含量約占總含量的35.6%，膳食纖維成分高達26.8%，維生素B高達11.9%，鐵和鋅元素高達23.9%。

減肥者可以通過適當(dāng)食用紅蘿卜來補充體內(nèi)缺乏的能量物質(zhì)，從而在一定程度上促進人體代謝速度，達到減肥的輔助目的，對于胃腸運動緩慢的人，我們應(yīng)該及時遠(yuǎn)離蔬菜蘿卜，其中含有的感冒成分高達45.6%，不利于它們攝入后的胃腸運動。

尤其是處于月經(jīng)期的女性，體內(nèi)有過多的冷濕積聚，這也在一定程度上加重了痛經(jīng)的程度。

3、山楂

胃會分泌胃酸，雖然在正常值時不會影響身體，但如果胃酸含量高，會引起惡心和嘔吐，山楂有開胃的作用，經(jīng)常吃山楂容易破壞胃的酸堿平衡，高濃度的胃酸會刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃潰瘍和胃炎等癥狀。

4、紅辣椒

對于胃不好的人，平時不要經(jīng)常吃辣椒，因為辣椒特別辣，雖然味道更開胃，但對腸胃有嚴(yán)重刺激，容易導(dǎo)致胃粘膜損傷，加重病情，如果胃不好，最好吃清淡的食物，多吃新鮮水果和蔬菜。

5、西瓜

西瓜是一種涼爽的水果，不適合腸胃不好的人食用，吃得太多會直接加劇腸胃的各種不適，脾胃虛弱的人容易出現(xiàn)腹痛、消化不良和腹瀉等癥狀，在嚴(yán)重的情況下，它還會誘發(fā)胃炎和胃潰瘍等胃病。

為了預(yù)防胃病，除了避免食用上述食物外，還應(yīng)注意以下3點

1、規(guī)律飲食

如果你想保持自己的胃健康，在醫(yī)生的建議下，你不僅應(yīng)該服藥，還應(yīng)該做好自己的飲食，你可以結(jié)合自己的胃酸分泌狀態(tài)，吃適量的山藥、小米粥、猴頭菇或南瓜等健胃食品，達到一定程度的健胃效果。

2、戒煙戒酒

每個人都必須知道吸煙或飲酒是否對胃健康有害，吸煙會導(dǎo)致胃血管收縮，減少胃的血液供應(yīng)，這也會損害胃粘膜，酒精會直接導(dǎo)致胃粘膜充血和腐蝕，因此，如果你想保護胃健康，你應(yīng)該及時遠(yuǎn)離煙草和酒精。

3、避免熬夜

中醫(yī)顯示胃不寧，對于胃蠕動過慢、長期胃痛的人，一定要避免熬夜、晚睡的壞習(xí)慣，并確保在晚上23點前放下手機，進入淺睡眠狀態(tài)，以保持自身胃細(xì)胞的修復(fù)和操作能力。