尿酸高，不能吃“豬肉”嗎？降尿酸：多吃2菜，常飲3茶

     現(xiàn)代人的衣食住行與30年前相比發(fā)生了翻天覆地的改變，手里有錢之后飲食和生活方式上不懂的節(jié)制，從而被各種各樣的疾病找上門來，除了常見的三高之外，還出現(xiàn)了第4高，那就是高尿酸血癥，大多數(shù)人對高尿酸血癥不太了解，今天今天就帶大家對高尿酸血癥進(jìn)行一個深度的探索。

高尿酸血癥與高血糖、高血壓、高血脂一樣都屬于機體代謝類疾病，平時不注重對尿酸進(jìn)行調(diào)控很容易誘發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥，痛風(fēng)就是高尿酸血癥的一個典型癥狀，對身體造成一定的影響，腎臟以及其他器官遭到牽連，因此在日常生活中除了對血糖、血壓、血脂進(jìn)行管理之外也要注重對尿酸的調(diào)控，只有這樣才能幫助中老年人遠(yuǎn)離代謝類疾病的困擾，維持健康的身體。

01身體出現(xiàn)3個異常表現(xiàn)，可能是尿酸超出水平線了，別大意

1、排尿困難

當(dāng)人體內(nèi)尿酸水平持續(xù)升高身體肯定會出現(xiàn)一系列的異常癥狀，如果在排尿過程中總是出現(xiàn)尿液無法正常排泄的情況，很難排出膀胱內(nèi)的尿液，或許意味著尿酸水平已經(jīng)很高了，因為尿酸水平升高后會對人的腎臟造成傷害，大量的尿酸鹽沉積在腎臟部位堆積，可能會有發(fā)生腎結(jié)石后，尿路梗阻的表現(xiàn)。

患者排除尿液時會感到十分費力，還會伴隨著少尿、無尿的情況，這些都是尿酸過高引發(fā)的不良癥狀，留意到這種信號后應(yīng)該高度重視起來，及時去醫(yī)院檢查治療，尿如果尿酸已經(jīng)超標(biāo)還需要趁早就醫(yī)用藥治療。

2、關(guān)節(jié)骨骼疼痛

生活中需要注意飲食的合理性，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這樣對尿酸水平降低大有幫助，如果總是感覺關(guān)節(jié)骨骼有疼痛的情況，多半與尿酸過高有關(guān)，有可能是已經(jīng)出現(xiàn)了痛風(fēng)，尿酸水平升高后過度的尿酸鹽不斷的在關(guān)節(jié)腔內(nèi)沉積，對于關(guān)節(jié)骨骼會造成明顯的刺激，可能會導(dǎo)致某種疼痛情況的出現(xiàn)。

3、排尿有疼痛感

尿酸水平過高后排尿過程中會出現(xiàn)會陰部疼痛的情況，可能是尿酸水平持續(xù)升高所帶來的影響，因為尿酸水平持續(xù)升高可能會導(dǎo)致腎臟內(nèi)出現(xiàn)結(jié)石，腎臟部位的結(jié)石體積逐漸增大，對周圍的神經(jīng)器官組織造成壓迫，可能會出現(xiàn)疼痛感。

在排尿的過程中膀胱不斷收縮導(dǎo)致局部壓迫，局部壓力增大產(chǎn)生明顯的疼痛感，如果總是出現(xiàn)這樣的感覺，那么最好去醫(yī)院檢查，通過合理的治療控制好尿酸水平，才能防止高尿酸給身體帶來嚴(yán)重的影響。

02尿酸高，不能吃“豬肉”嗎？

豬肉是我們生活中常見的肉類食物，不管是紅燒還是炒菜都非常美味，價格親民，因此備受人們的喜愛，但是對于高尿酸患者以及尿酸水平偏高的人來說是不友好的，這兩種人不能多吃豬肉，當(dāng)然這也不代表著一點都不能吃，可以少量吃。

高尿酸的出現(xiàn)是由于嘌呤代謝障礙引起的代謝類疾病，豬肉中的嘌呤物質(zhì)含量較高，一次性大量攝入會導(dǎo)致嘌呤物質(zhì)攝入超標(biāo)，在人體內(nèi)分解之后形成尿酸鹽結(jié)晶在關(guān)節(jié)處沉積誘發(fā)痛風(fēng)，體內(nèi)尿酸水平過高還有可能導(dǎo)致腎臟功能病變，影響健康，因此在平時盡量少吃豬肉，或許可以穩(wěn)定尿酸水平，對身體健康大有幫助。

03降尿酸：多吃2菜，常飲3茶

多吃這2菜：

1、海帶

海帶可以說是降尿酸的佳品，是生活中常見的海產(chǎn)品，其中嘌呤含量非常低，而且海帶仍含有豐富的鉀元素以及膳食纖維，能夠加快體內(nèi)尿酸的排泄，海帶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維、鈣、鐵、磷等元素，這些物質(zhì)都有利于降低尿酸水平，預(yù)防痛風(fēng)的出現(xiàn)。

2、苦瓜

苦瓜是夏季常見的時令蔬菜，含有豐富的維生素以及膳食纖維，屬于低嘌呤綠色蔬菜，在夏季常吃可以起到防暑祛火的效果，同時尿酸水平偏高的人食用有利于幫助穩(wěn)定尿酸水平，改善因尿酸水平升高引起的各種身體不適癥狀。

多喝這3茶：

1、玉米須茶

玉米全身都是寶，玉米須具有“藥食同源”的特色，在中醫(yī)藥上是一種常見的中藥材，玉米在沒有經(jīng)過精細(xì)處理之前外皮上包裹著著一層黃黃的玉米須。如今城市菜市場出賣的玉米一般會帶有玉米須，因為有有些注重養(yǎng)生老年人會專門去購買玉米須泡水喝，就是這么一個不起眼的東西泡茶喝有非常好的養(yǎng)生作用，對于尿酸水平過高可以起到顯著調(diào)節(jié)作用。

2、蒲公英茶

每年春夏之際，田間地頭總會長出一片一片的蒲公英，雖然非常十分常見，但是營養(yǎng)價值非常高，特別是對于高尿酸患者而言，日常生活中常喝蒲公英泡水的話可以起到清熱解毒的效果，還能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸的排出，幫助降低尿酸水平，預(yù)防代謝類疾病的出現(xiàn)，更有利于維持身體健康。

3、菊苣茶

高尿酸血癥患者可以在日常生活中堅持喝一些菊苣茶，含有豐富的維生素以及微量元素，能夠促進(jìn)尿酸的排出，加速垃圾毒素的排泄，要想維持機體內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定，預(yù)防痛風(fēng)的出現(xiàn)，呵護(hù)腎臟健康，可以在平時常喝些。

04還可以通過這幾個方法來穩(wěn)定尿酸水平

1、控制飲食，紅白肉可以吃一點，或水煮下再吃，海鮮每周吃點三文魚、鰻魚等含有不飽和脂肪和歐米茄3等類能抵消嘌呤損害的，豆腐、豆?jié){、菠菜、茼蒿、蘑菇等植物性飲食正常進(jìn)行，別暴飲暴食即可；

2、注意適當(dāng)鍛煉，保持心率在最大心率的75%以內(nèi)，有氧運動可避免體內(nèi)自升尿酸和排酸困難；

3、早睡早起，注意調(diào)節(jié)工作和生活中的心情，作息及心理非常重要。

保持體內(nèi)尿酸穩(wěn)定，才能夠幫助減輕對于各項器官的傷害，也可以預(yù)防各種慢性疾病的問題產(chǎn)生，更有利于身體健康。大家還有什么好的辦法預(yù)預(yù)防尿酸水平升高呢？不妨在下方留言分享，讓更多的人受益。