餐后不良習(xí)慣一：餐后立即吃水果。有些人想吃一些水果來幫助消化后進(jìn)食。這實(shí)際上是錯(cuò)誤的，因?yàn)椴秃?，我們的胃里充滿了食物。這時(shí)，吃一些水果會刺激我們的腸子。引起消化不良等癥狀。
餐后不良習(xí)慣二：餐后立即喝茶。吃茶需要一個(gè)小時(shí)，想喝茶。由于茶富含大量單寧，餐后立即飲茶可能會使茶中的單寧與蛋白質(zhì)和食物中的其他物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，形成一些沉淀。物質(zhì)，這些沉淀物質(zhì)不易被人體吸收，從長遠(yuǎn)來看會對健康產(chǎn)生不利影響。
餐后不良習(xí)慣三：立即吸煙。俗話說“餐后一支煙，快活似神仙”，這實(shí)際上是一個(gè)錯(cuò)誤的陳述。我們的胃會加速腸蠕動(dòng)，以便在進(jìn)食后消化食物。此時(shí)，身體和血液循環(huán)加速。如果你吸煙，它會導(dǎo)致身體吸收更多有毒物質(zhì)的香煙。因此，為了您和您的家人的健康，吸煙者和朋友應(yīng)該迅速戒掉這個(gè)壞習(xí)慣。
餐后的壞習(xí)慣四：餐后喝大量的水。每個(gè)人一般認(rèn)為吃完和喝一些水來幫助消化后，事實(shí)并非如此。餐后多喝水會影響胃液，這不僅對消化不利，還會導(dǎo)致消化不良。此外，在餐后喝大量的水會增加我們的胃負(fù)擔(dān)并引起一些腸胃問題。