“桃子”不能隨便吃？醫(yī)生：這6類人平時盡量少食用，建議早了解

桃子是夏季非常受歡迎的水果，桃子有很多品種，例如油桃、黃桃、毛桃。而且桃子熱量低，營養(yǎng)價值豐富，豐富的維生素C、微量元素，被譽為夏季的“水果皇后”。吃桃子可以強身健體、延年益壽，因此桃子也有著“壽桃”的美稱。吃桃子固然不是一件稀奇的事情，但是有些人是不能吃桃子的，不妨了解一下。

01先看下桃子的營養(yǎng)成分

桃子的營養(yǎng)成分十分豐富，含有葡萄糖、果糖，含糖量大約在8%-12%左右。并含有有機酸、膳食纖維、蛋白質、胡蘿卜素以及鈣、鎂、鉀等成分。還含有蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C，還含有各種鈣、磷等多種微量元素。桃子是高鉀，低鈉的水果，可以平衡體內的鉀鈉，維持電解質穩(wěn)定，起到利尿消水腫的作用。桃子中含鐵量豐富，可以補血養(yǎng)血。同時，桃子里含有的鐵，每百克果肉中含鐵約一毫克以上，僅次于櫻桃，位居各種水果含量的第二位。另外，桃子中含有豐富的鉀，可以幫助體內排出多余鹽分，有助于降低血壓。

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1.益氣補血

桃子含有豐富的鐵元素，鐵元素是人體造血的主要原料，可以促進人體血紅蛋白的再生。能夠預防因缺鐵引起的貧血，是缺鐵性貧血患者的食補佳果。

2.延緩衰老

桃子中含有豐富的植物化學物質，比如類黃酮、類胡蘿卜素、酚類物質等。這些抗氧化物質，可以幫助身體減少自由基的侵襲，同時還能起到抗衰老的作用。

3.生津潤腸

對于津傷所導致的口渴、口干、腸燥便秘的人，適當吃桃，通過生發(fā)口中的津液而達到緩解口渴、口干的好處。進而也能夠促進大便排出，有很好的生津潤腸的好處。

4.促進腸胃蠕動

桃子中含有大量的膳食纖維，它能改善人體的腸道環(huán)境，吸附有毒物質，為益生菌提供食物，增加胃腸蠕動，防止胃腸疾病以及便秘。夏季是腸胃病高發(fā)的季節(jié)，經常食用桃子，可以預防腸胃病的發(fā)生。

5.預防心血管疾病

桃子中的鉀含量豐富，鈉的含量少，經常食用可以預防因為缺鉀引起的全身無力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花等。除此之外，鉀還能維持神經、肌肉、心肌的正常功能和降低血壓等功效。所以經常食用桃子，還能預防心血管疾病。

03“桃子”不能隨便吃？醫(yī)生：6類人平時盡量少食用，建議盡早了解

1.過敏體質者

大部分桃子表面有一層絨毛，再加上桃子本身的屬性，便容易引起過敏。對于過敏性體質的患者一般不建議吃，避免出現(xiàn)全身水腫、發(fā)熱、腹瀉、嘔吐的不良反應。

2.發(fā)燒的人

桃性溫，味甜，如果攝入過多，可能會引起上火，增加身體負擔。所以對于一些發(fā)燒的人，不建議多吃。為了避免體內熱量加重，從而加重身體負擔。不利于疾病的恢復，對身體造成較大的影響，所以建議能吃就少吃。

3.糖尿病患者

桃子中的糖分比較高，如果一次性服用過多，容易影響正常血糖水平。從而，會加重疾病的發(fā)生，影響個體的健康。

4.腸胃不好的人

任何東西都講究適量，什么東西吃多了都對身體沒有好處。桃子中含有很多的大分子物質，吃得越多就越容易給自己的腸胃帶來損害。尤其是消化系統(tǒng)不好的人，與腸胃不好的人，食用桃子只會加重自身的癥狀。

5.嬰幼兒、孕婦

嬰幼兒腸胃透析能力比較差，則無法消化桃子中大量的大分子物質，容易造成過敏反應。而孕婦過量食用桃子，可能引起急性流產、出血等癥狀。

6.哺乳期女性

但由于哺乳期女性體內熱性較大，因此不能多吃，避免引起出血。建議患者在吃桃子之前，用加入食用堿或食鹽的清水，仔細清潔果皮表面的絨毛以及可能存在的農藥殘留。

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桃子的最佳搭配

1.牛奶

桃子和牛奶一起吃能夠有效的抵抗疲勞，非常適合工作量大的人群，還有體力勞動者食用。雖然這種吃法很特殊、不好制作，但可以做桃子和牛奶沙拉一起吃，既美味又營養(yǎng)。

2.檸檬

桃子的甘甜，跟檸檬的些許酸酸的感覺結合起來，這就是一種甘甜中帶點酸酸的滋味，桃子與檸檬果肉混合在一起，一起倒入榨汁機中榨汁。冰鎮(zhèn)后的果汁將會更加美味，酸甜可口，其清熱解毒、消暑降溫的效果會非常好。

3.梨

桃子與梨同食，可活血化瘀，對因過食生冷食物而引起的痛經者更宜。另外，還可增加人體對鐵的吸收，對皮膚代謝也有促進作用。

4.山竹

桃子和山竹一起吃能夠緩解上火癥狀。山竹是一種非常好的季節(jié)性水果，但是山竹具有很強的寒性，一般體質比較虛弱的人還不能多吃山竹。

可是山竹跟桃子搭配在一起，桃子的溫性正好跟山竹的涼性中和了，使二者的高營養(yǎng)都能被人體吸收。

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延伸：桃子挑選小機巧

1.看絨毛

新鮮的桃子絨毛會十分明顯，有些扎手，這類桃子吃起來水分多，口感好。但如果桃子表面十分光滑，絨毛很少，很可能是放置了比較久的，或是涂抹過保鮮劑，不建議購買。

2.看桃尖

桃子頂部凸出來的這種桃子就是公桃子，它的甜度和水分都要高于母桃子。反之桃子尖凹下去的桃子就是母桃子，它吃起來口感要偏硬，而且酸澀一點。

3.看顏色

看顏色，自然成熟的桃子的顏色是由淺到深的，然后再變成粉色的一個過程。由于光照的原因，桃子全身的顏色不可能是一樣的。

如果你在市面上看到顏色都是一樣的，這種桃子就很有可能是激素桃子，不建議購買。